Psicóloga Online TCC Especializada em Ansiedade
Sou Juliana Crepaldi, psicóloga clínica com mais de 18 anos de experiência, especializada em transtornos de ansiedade. Atendo online para todo o Brasil pela abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) — a linha com maior evidência científica no tratamento de problemas emocionais. Vou te ensinar técnicas práticas para que você conquiste uma vida mais leve e equilibrada.
Possuo treinamento em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para ansiedade pelo Beck Institute, com Judith Beck, referência mundial em TCC.
Você tem alguns desses sintomas de ansiedade?
Se você se identificou com um ou mais desses sintomas, pode estar enfrentando um transtorno de ansiedade. A boa notícia é que a terapia online com TCC tem alta eficácia comprovada para tratar exatamente isso — e você pode começar o tratamento sem sair de casa.
Se sim, você esta no lugar certo! Eu posso te ajudar a aprender a lidar com estes sintomas ansiosos!
Juliana Crepaldi - Psicóloga Online
Sou Juliana Maria Crepaldi de Anchieta Martin, psicóloga clínica com mais de 20 anos de experiência, especializada em transtornos de ansiedade pela abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental.
Possuo treinamento em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para ansiedade pelo Beck Institute, com Judith Beck, referência mundial em TCC.
Ofereço atendimento online para pacientes em todo o Brasil, com foco em resultados práticos e baseados em evidência científica.
Amo minha profissão e acredito que toda pessoa merece viver uma vida que realmente faça sentido.
Vamos juntos nesse processo de transformação?
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e como ela trata a ansiedade?
Essa abordagem é bastante específica, clara e direta. É utilizada para tratar diversos transtornos mentais de forma eficiente. Seu objetivo principal é identificar padrões de comportamento, pensamento, crenças e hábitos que estão na origem dos problemas, indicando, a partir disso, técnicas para alterar essas percepções de forma positiva. A TCC se destina ao tratamento dos diferentes transtornos mentais, tais como: transtorno de ansiedade generalizada (TAG), transtorno obssessivo compulsivo (TOC), depressão, fobias, transtornos relacionados a traumas e estressores, entre outros.
Além disso, a Terapia Cognitivo Comportamental também auxilia nas diversas questões que envolvem nossa vida como um todo, como: dificuldades nos relacionamentos, escolhas profissionais, luto, separações, perdas, estresse, procrastinação, falta de organização, desenvolvimento pessoal e muitos outros.
A TCC pode ser realizada presencialmente ou por terapia online, com a mesma eficácia comprovada — o que permite que pessoas de qualquer cidade do Brasil tenham acesso a um tratamento de qualidade.
Saiba mais sobre os transtornos de ansiedade
A psicoterapia online com TCC é indicada para todos esses transtornos. Confira os principais:
Transtorno de Ansiedade Generalizada
- Pensamentos acelerados, preocupações constantes, com pensamentos que parece fora do controle
- Dificuldade para dormir, pegar no sono ou até mesmo insônia
- Dificuldade de concentrar-se ou sensações de “branco” na mente.
- Tensões musculares, irritabilidade, fadiga
- Dificuldade de relaxar mesmo em momentos prazeirosos
- Tem a sensação de estar paralisado (a) por tantas preocupações e
decisões a tomar. - Evita situações importantes por medo de falhar
Fobia específica
- Medo ou ansiedade acentuados a cerca de um objeto ou situação (ex: voar, alturas, animais, tomar injeção, ver sangue, etc)
Transtorno de Ansiedade Social
- As situações sociais são evitadas ou suportadas com intenso medo ou ansiedade.
- O medo ou ansiedade é desproporcional à ameaça real apresentada pela situação e o contexto socio cultural
- O indivíduo teme agir de forma a demonstrar sintomas de ansiedade que serão avaliados negativamente (ex: medo do que os outros podem pensar sobre ele, falar em público, medo de ser humilhante ou constrangedor, provocar rejeição, etc)
Transtorno do Pânico
Ataques de pânico recorrentes e inseperados (do nada). Um ataque de pânico é um surto abrupto de medo intenso ou desconforto intenso que alcança um pico em minutos e durante o qual ocorrem quatro ou mais dos sintomas seguintes:
- Palpitações, coração acelerado ou taquicardia
- Sudorese
- Tremores ou abalos
- Sensações de falta de ar ou sufocamento
- Dor ou desconforto torácico
- Náusea ou desconforto abdominal
- Sensação de tontura, instabilidade, vertigem ou desmaio
- Cala frios e ondas de calor
- Parestesias (anestesia ou sensações de formigamento)
- Desrealização (sensações de irrealidade) ou despersonalização (sesação de estar distanciado de si mesmo)
- Medo de perder o controle enlouquecer
Agorafobia
Medo ou ansiedade marcantes acerca de duas (ou mais) das cinco situações seguintes:
- Uso de transporte público
- Permamecer em espaços abertos
- Permanecer em lugares fechados
- Permanecer em uma fila, ou ficar no meio da multidão
- Sair de casa sozinho
O indivíduo tem medo ou evita essas situações devido a pensamentos de que pode ser difícil escapar ou de que o auxílio pode não estar disponível no caso de desenvolver sintomas do tipo pânico ou outros sintomas incapacitantes ou constrangedores (ex: dor de barriga)
Terapia Online com Psicóloga: como funciona e por que é tão eficaz quanto o presencial
A terapia online é tão eficaz quanto o atendimento presencial e oferece uma vantagem enorme: você pode cuidar da sua saúde mental de onde estiver no Brasil, com total comodidade e privacidade.
Basta ter acesso à internet e um ambiente tranquilo. As sessões acontecem em tempo real por vídeo, com a mesma qualidade e sigilo do consultório.
Terapia online tem a mesma eficácia que a presencial?
Sim. Diversas pesquisas científicas já comprovaram que a terapia online tem a mesma eficácia que o atendimento presencial. As mesmas técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) são aplicadas — o que muda é apenas o formato da sessão, que acontece por vídeo. Para o tratamento de transtornos de ansiedade, em especial, os resultados são equivalentes aos do consultório físico. Ou seja: você cuida da sua saúde mental com qualidade, conforto e sem sair de casa.
Quanto custa a terapia online?
O valor da terapia online é o mesmo do atendimento presencial, pois a qualidade, a experiência e as técnicas aplicadas são idênticas. Caso você possua plano de saúde, é possível solicitar o reembolso das sessões diretamente ao seu convênio — basta apresentar o recibo emitido após cada consulta. A maioria dos planos cobre parte do valor, e a quantidade de sessões é ilimitada. Para saber o valor exato do reembolso do seu convênio, entre em contato com a central de atendimento do plano. Ficou com dúvida? Me chame no WhatsApp e te explico como funciona.
Posso fazer terapia online morando fora do Brasil?
Sim! Atendo brasileiros residentes no exterior. As sessões ocorrem por vídeo e o horário é combinado conforme o seu fuso horário.
O que dizem os pacientes da psicóloga online Juliana Crepaldi
Mais de 18 anos ajudando pessoas a superarem a ansiedade e reconquistarem o equilíbrio emocional. Veja o que dizem alguns dos pacientes que já passaram pelo processo de terapia online com TCC — em atendimentos realizados para todo o Brasil e o mundo.
Excelente profissional! Utiliza a técnica TCC (Terapia Cognitivo Comportamental) e deixa as soluções mais práticas. Não é bla bla bla. Sem contar que o fato de dar alta, mostra seriedade e profissionalismo!
Profissional incrível! Faz um excelente trabalho.
Excelente profissional
Excelente profissional! Usa técnicas que apresentam resultados positivos já na primeira semana de terapia. Com um mês de atendimento consegui excelentes resultados em várias áreas da minha vida.
Melhor experiência que já tive com terapia. A Ju sempre foi uma excelente profissional e me acompanhou no momento mais difícil da minha vida. Graças a terapia com ela, hoje me considero uma nova pessoa. ❤
A Ju é uma excelente profissional. Fiquei muito feliz de poder ser paciente dela mesmo a distância. Queria que todo mundo fosse paciente dela. O mundo seria muito melhor.
A Juliana é uma excelente profissional, muito dedicada, calma, didática, acolhedora e muito responsáve. Procurei por seu atendimento em uma fase muito difícil e ela me ajudou demais,s eternamente grata.
Profissional incrível, que me faz ser melhor a cada dia! Não troco por NADA!
É uma profissional competente e dedicada. Sou muito feliz e grata por tê-la como psicóloga.
Profissional extremamente competente e dedicada! Recomendo.
Uma ótima Psicóloga eu super recomendo…Me ajudou muito!!!
Graças a Juliana, uma excelente profissional, pessoa muito iluminada.
A minha saúde mental agradece é um aspecto mais importante da minha vida. É ela que estabelece autoestima, paz e felicidade. Ju é quem me ajudou e ainda ajuda a construir minha saúde mental! Sem a Ju, o que seria de mim???!!!
Dúvidas comuns sobre terapia online
Reunimos as perguntas mais comuns de quem está pensando em começar a terapia online ou buscar um psicólogo especializado em ansiedade. Se a sua dúvida não estiver aqui, me chame no WhatsApp — responderei pessoalmente.
Aceita plano de saúde?
90% dos meus pacientes possuem plano de saúde, e ainda assim, optam por atendimento particular via reembolso. Nessa modalidade, você paga a sessão e com o recibo que emito da consulta, pede a devolução deste valor ao plano de saúde. É um direito seu escolher por quem você quer ser atendido! Para descobrir o valor que seu convênio reembolsa por consulta com psicólogo, ligue na central de atendimento do seu convênio. A quantidade de sessões é ilimitada!
Como saber se eu preciso de terapia?
Procurar um psicólogo é indicado quando você percebe que está enfrentando dificuldades emocionais, comportamentais ou de relacionamento que estão causando sofrimento ou prejudicando sua rotina, trabalho, estudos ou relações pessoais.
Alguns sinais de que pode ser o momento de buscar ajuda psicológica:
- Sentir tristeza, ansiedade, irritação ou desânimo com frequência e por períodos prolongados;
- Dificuldade para lidar com situações do dia a dia, como problemas no trabalho, estudos ou família;
- Alterações no sono, apetite ou energia sem causa física aparente;
- Dificuldade para tomar decisões ou manter o foco;
- Conflitos constantes nos relacionamentos;
- Sensação de vazio, falta de sentido ou perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas
- Quando o sofrimento emocional começa a afetar sua saúde física ou seu desempenho;
Além disso, buscar um psicólogo não precisa estar restrito a momentos de crise. Muitas pessoas procuram terapia para autoconhecimento, desenvolvimento pessoal ou para lidar melhor com desafios cotidianos.
Se perceber que está difícil lidar sozinho ou se alguém próximo sugeriu procurar ajuda, esse já pode ser um bom sinal de que é hora de buscar um psicólogo.
O acompanhamento profissional pode ajudar a compreender melhor o que está acontecendo e encontrar estratégias para enfrentar as dificuldades.
Como funciona a terapia?
Psicoterapia é a forma de tratamento da nossa saúde mental. Nos ajuda a lidar com os nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos através do diálogo. Quem conduz o diálogo é o psicólogo o qual é neutro e tem como ética o sigilo de tudo que for dito em sessão proporcionando um ambiente seguro e acolhedor para falar sobre nós e nossa vida.
A psicoterapia nós ajuda a lidar com os problemas da vida como um todo por ex: problemas de relacionamento, familiar, trabalho, etc… além de tratar transtornos como: ansiedade, depressão, transtorno de estresse pós traumático, entre outros…
Outro ponto muito importante que a psicoterapia nos proporciona é em nosso AUTOCONHECIMENTO, nos tornando mais seguros de si para enfrentarmos os problemas da vida.
As sessões normalmente ocorrem 1 vez por semana, com duração de 50 min a 1h. Em caso de necessidade pode ser realizada 2x por semana.
O processo de psicoterapia principalmente com a abordagem da TCC (Terapia Cognitivo comportamental) promove a alta do paciente, por isso chamamos de tratamento. Quando percebemos melhora significativa do paciente começamos o processo de alta, afastando às sessões para 15 em 15 dias, depois mensal, até a alta definitiva onde o paciente se encontra com segurança e autonomia para seguir e enfrentar seus problemas sozinho.
Assista o vídeo onde eu explico como funciona a primeira sessão.
Blog sobre terapia online TCC
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