Você sente que sempre escolhe a pessoa errada?
Não é falta de sorte. Existe um padrão emocional por trás das suas escolhas afetivas.
Dedo Podre é um e-book terapêutico baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) que ajuda você a compreender seus padrões, reconhecer sinais de alerta e fazer escolhas afetivas mais conscientes.
Você já viveu isso?
Você percebe sinais de alerta, mas acaba ignorando ou minimizando.
Costuma se adaptar demais ao outro para manter a relação.
Tem dificuldade de estabelecer limites.
Sente que escolhe pessoas que acabam causando sofrimento.
Mesmo depois de uma experiência ruim, acaba repetindo padrões semelhantes.
Já se perguntou: “Por que eu faço isso comigo?”
Se você se identificou, talvez esteja na hora de olhar para essa história por outro ângulo.
Você não precisa ter “dedo podre”.
A expressão é popular, mas existe algo muito mais profundo por trás dela.
Nossas escolhas afetivas podem ser influenciadas por experiências anteriores, crenças, pensamentos automáticos, emoções e padrões que aprendemos ao longo da vida.
E aquilo que é familiar nem sempre é aquilo que nos faz bem.
A boa notícia?
Padrões podem ser reconhecidos, questionados e transformados.
Conheça o e-book Dedo Podre
Um guia terapêutico para quem quer parar de apenas repetir histórias e começar a compreender o que está por trás das próprias escolhas.
Baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o e-book conduz você por uma jornada de reflexão sobre seus relacionamentos, suas crenças e seus comportamentos.
Você vai entender não apenas “quem você escolhe”, mas também por que determinadas escolhas podem parecer tão familiares.
O que você vai aprender com este e-book?
Compreender seus padrões afetivos
Entenda como experiências e aprendizados podem influenciar suas escolhas nos relacionamentos.
Identificar suas crenças
Perceba pensamentos e regras internas que podem estar orientando suas decisões afetivas.
Reconhecer o ciclo da repetição emocional
Entenda como pensamentos, emoções e comportamentos podem se retroalimentar e manter determinados padrões.
Identificar sinais de alerta
Aprenda a perceber comportamentos e situações que anteriormente poderiam ser ignorados ou minimizados.
Desenvolver estratégias para mudar
Questione pensamentos, experimente novos comportamentos e desenvolva habilidades para relações mais saudáveis.
Construir novos critérios de escolha
Aprenda a diferenciar intensidade de conexão e a considerar disponibilidade emocional, comunicação, limites e reciprocidade.
Não é apenas um e-book para ler. É para colocar em prática.
Ao longo do material, você encontrará exercícios para olhar para a sua própria história.
Você poderá mapear relacionamentos anteriores, identificar padrões, reconhecer suas crenças, observar seus gatilhos emocionais e refletir sobre os comportamentos que deseja experimentar de uma maneira diferente.
Você lê. Reflete. Escreve. Questiona.
E começa a enxergar sua vida afetiva com mais consciência.
Este e-book é para você se...
É adulto(a) e quer compreender melhor suas escolhas afetivas.
Sente que repete padrões nos relacionamentos.
Costuma ignorar sinais de alerta.
Tem dificuldade para estabelecer limites.
Se adapta excessivamente ao parceiro(a).
Quer desenvolver critérios mais conscientes para escolher com quem se relacionar.
Deseja construir relações mais saudáveis e respeitosas.
O e-book não promete...
Ensinar uma fórmula para encontrar a pessoa perfeita.
Garantir que você nunca mais terá uma relação difícil.
Dizer quem você deve ou não escolher.
Substituir um processo de psicoterapia.
Ele propõe algo diferente:
Ajudar você a compreender seus padrões para que possa fazer escolhas mais conscientes.
Dúvidas frequentes sobre o e-book
É um conteúdo sobre relacionamentos?
Sim. O material aborda padrões afetivos, crenças, pensamentos, comportamentos, sinais de alerta e construção de relações mais saudáveis.
Preciso estar em um relacionamento para ler esse e-book?
Não. O conteúdo também pode ser utilizado por quem está solteiro(a) e deseja compreender experiências e padrões de relacionamentos anteriores.
O e-book substitui psicoterapia?
Não. O próprio material esclarece que ele não substitui psicoterapia e pode funcionar como um recurso complementar de autoconhecimento.
Preciso ter tido muitos relacionamentos para me identificar?
Não. O foco não está na quantidade de relacionamentos, mas nos padrões, crenças e comportamentos que podem aparecer nas experiências afetivas.
Talvez a mudança não seja encontrar alguém diferente.
Talvez seja aprender a escolher diferente.
Reconhecer seus padrões não significa culpar-se pelo passado.
Significa compreender o que aconteceu, perceber o que ainda influencia suas escolhas e abrir espaço para construir novas referências emocionais.
Seu passado pode explicar seus padrões.
Mas não precisa determinar suas próximas escolhas.
Juliana Crepaldi - Psicóloga Online
CRP 06/90618
Sou Juliana Maria Crepaldi de Anchieta Martin, psicóloga clínica com mais de 20 anos de experiência, especializada em transtornos de ansiedade pela abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental.
Possuo treinamento em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para ansiedade pelo Beck Institute, com Judith Beck, referência mundial em TCC.
Ofereço atendimento online para pacientes em todo o Brasil, com foco em resultados práticos e baseados em evidência científica.
Amo minha profissão e acredito que toda pessoa merece viver uma vida que realmente faça sentido.
Vamos juntos nesse processo de transformação?
2026 © Juliana Crepaldi - Todos os direitos reservados.