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A ansiedade é uma experiência comum na vida de muitas pessoas, mas reconhecer seus sintomas pode ser crucial para lidar com ela de forma eficaz. Neste guia abrangente, exploraremos em detalhes os sintomas da ansiedade, desde as manifestações físicas até os impactos emocionais e psicológicos que ela pode trazer. Ao longo deste artigo, você aprenderá…

A perda de um ente querido é um dos momentos mais desafiadores da vida de uma pessoa. O luto é um processo natural e necessário para lidar com a dor e o sofrimento que acompanham essa perda. Como psicóloga, quero ajudá-lo a compreender e enfrentar o luto de uma maneira mais consciente e saudável. Neste…

A falta de regulação emocional leva a um indivíduo a reagir com mais intensidade a alguns fatos, aumentando o estresse, a ansiedade e a tristeza em relação ao ocorrido. Quando isso se torna um hábito, essa falta de manejo dos sentimentos pode acarretar diversos distúrbios mentais, como transtornos de personalidade ou de ansiedade, depressão, dependência química, transtornos alimentares, entre…

A falta de organização é um problema para muitas pessoas, manter a vida em ordem não é uma tarefa fácil, não é? A organização, nada mais é do que métodos para melhorar o desempenho pessoal e profissional. A desorganização prejudica a produtividade que podem gerar estresse e sérios problemas de saúde. Uma vida organizada elimina…

A diferença entre crise de ansiedade e transtorno do pânico está na intensidade dos sintomas e na imprevisibilidade de sua ocorrência. Enquanto a ansiedade tem causas mais lógicas e concretas, como um desafio a ser enfrentado ou uma situação delicada que está para ocorrer ou está ocorrendo, a crise de pânico não tem hora nem…

Geralmente, quem tem dificuldade em dizer “não” acaba se sobrecarregando e tentando fazer muito mais do que está a seu alcance. Isso também pode ser um medo de decepcionar os outros, uma insegurança, que no fim gera frustração e irritação consigo mesmo. Quando você não sabe falar não cada vez mais as pessoas vão aproveitando disso e…

Sabe aquele cansaço excessivo e estresse prolongado no trabalho? Eles podem ser mais do que isso – e indicarem que você está sofrendo com a Síndrome de Burnout Síndrome de Burnout é um desgaste que prejudica os aspectos físicos e emocionais da pessoa, levando a um esgotamento profissional. É importante ressaltar que a doença não está somente…

A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo. É uma expectativa apreensiva com relação ao que está por vir. Funciona como um mecanismo de sobrevivência para lidar com as situações de perigo. Numa tentativa de “proteção”, nosso organismo dispara o sistema de “luta e fuga”, que nos prepara para uma situação de perigo. Mas a interpretação…

Psicoterapia mais conhecida como Terapia rsrs é a forma de tratamento da nossa saúde mental. Nos ajuda a lidar com os nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos através do diálogo. Quem conduz o diálogo é o Psicólogo o qual é neutro e tem como ética o sigilo de tudo que for dito em sessão proporcionando um…